面试如何不紧张

面试如何不紧张

面试如何不紧张 ，人际交往能力强的人在职场上也非常吃得开，职场的人际交往非常看重细节，职场上的很多东西都是值得学习的，要学会职场的规则才能够如鱼得水，面试如何不紧张 ，你学会了吗？

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“对症才能下药”考前到底为啥会紧张?

其实，紧张只是“考试综合症”的其中一种表现。一般而言，考试综合症是指由于考生心理素质差、面临考试情境产生恐惧心理，同时会产生一些不适的生理反应和心理反应的表现。其实，大多数人在面临一场对自己比较重要的考试时，或多或少会有些紧张，因此无须为此焦虑。另外，据了解，些微的紧张感更能刺激大脑皮层，使精神力更集中，有助于发挥。那么，如果考生认为自己的担忧已经影响作息及面试发挥了的话，该怎么办呢?

相信考生们在从小学、中学、高中、大学时期一路走来已经历过无数场大大小小的考试，缓解考试紧张时或许都用过深呼吸的方式，一般来说在短时间内是很有效的。这个方法建议考生可在进入面试考场前或者答题的间隙，保持心平气和，深呼吸2-3次，从生理上可使血流和心跳减慢，情绪上保持头脑清醒。

最有效方法：与自己对话

觉得自己做得到和做不到，有时只在一念之间。有不少考生在临考前一天或者踏进考场前忽然丧失自信，怀疑自己是否已经做了完全的准备。其实，已经到了面试前，想这些已无多大意义，还不如能拿出最佳状态，将已经掌握的内容发挥到极致就行了。一旦信心不足，就告诉自己“这一秒不放弃，下一秒就会有希望”。更何况，公务员面试想做到完美几乎是不可能的，考生只有良好的心理素质才能发挥最佳!

最聪明方法：类比心理

除了面试储备外，心理素质也是非常重要的方面。从另一角度来看，那么多的面试考生，每个人都是其中之一，不妨抱着“我考试紧张，其他人考试也都紧张”的心态来看，你的紧张有千万个人来共同分担，这样想来相信能让心情明朗许多，对面试或许更加泰然处之。

最直接方法：适量的肌肉释放

考前一天，或许有不少考生会存在失眠等现象，建议考生可在休息前短跑10-20分钟，将自己对于面试的无谓担心通过汗液的排出一并丢弃，此刻要做的就是打起精神去赴考。另外，根据往年面试指导经验来看，不少考生属于面对考官提问忽然脑中空白，语无伦次。而这时去做深呼吸等动作可能没有时间条件或者会给考官不自信的感觉。那么，此时建议考生可采取一些小幅度的临场活动，比如紧握双手然后慢慢张开、或者紧要牙关慢慢松开等不易发觉的小动作，将自己瞬时的压力通过肌肉的运动释放出去，消除紧张感。

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面试需知面试前的准备

一、答案准备。一般来讲，第一个面试你的人是由人事部进行的，他们就会在你的.性格、学历、办事能力、价值观点等问一些常规问题，来判断是否推荐给你未来的上司。所以你不妨对着镜子对某些必考题进行自问自答。比如：你对自己的评价；你觉得你最大的优、缺点是什么；你为什么会面试这个职位等等。

在准备问题时，记住千万不要长篇大论，要抓住面试官感兴趣的内容。你是否适合这份工作，在回答这个问题时，抓住他们的职位描述和企业文化，平时多积累自己的成功案例库，以便面试时备用。对于自己的缺点不需要回避，但是要让他们看到你的改进，并且不会对工作造成影响。

二、问题准备。这是一项非常重要的。因为并不仅仅是用人单位在单选择你，你同样在选择合格的公司。所以，对于公司的发展趋势、公司的用人标准、管理等你觉得对你的发展有影响的实际情况，也不妨进行询问从而帮助你进行判断。

三、服装准备。不管是新衣还是旧装，最好提前在家准备好，先在镜子中看一下效果。万一出现问题，还有时间可以做调整，以防在面试当天才发现问题，到时影响情绪和面试效果。