营养蔬菜粥的做法大全

时间:2024-07-15 16:49:56
营养蔬菜粥的做法大全

营养蔬菜粥的做法大全

营养蔬菜粥的做法大全,粥的营养价值是很高的,而且蔬菜粥是将新鲜的当季蔬菜加上到浓稠的粥中,营养丰富美味可口,不但是婴儿的身心健康宝宝辅食,也是每日一道清爽可口的养胃早餐,下面看看营养蔬菜粥的做法大全及相关资料。

  营养蔬菜粥的做法大全1

1、做法一:准备用料。紫薯、牛奶、食燕麦、饮用水。先把紫薯蒸熟捣成泥备用;锅中放清水燕麦煮至黏稠加入牛奶紫薯然后煮至微开就好了。

2、做法二:准备用料。南瓜、糯米、白糖、水。大南瓜的一半切小块,将水,南瓜,白糖,糯米,全部加入破壁机,调整滋补糊或者米糊档位即可。

3、做法三:准备用料。南瓜、牛奶。南瓜切成小条,上锅蒸15分钟;牛奶和蒸好的南瓜混合即可;放入料理机可以绞碎都行,搅碎就完成了。

4、做法四:准备用料。紫薯、大米、水。将紫薯切成小丁、用水淘洗2-3遍;大米洗干净;把紫薯和大米放进电饭煲,加约1300毫升左右水,煲粥模式两个小时即可。

5、做法五:准备用料。小米、南瓜。南瓜去皮切好,洗净放入容器;再放入了大半碗的小米,加水沫过南瓜片,一定要浮起来的感觉,不然会很干;最后放入一大颗黄-冰糖,电饭煲焖炖即可。

6、做法六:准备用料。南瓜、地瓜、大米、燕麦。南瓜去皮,去籽;地瓜去皮 一同切成小块;一起上锅蒸熟,大约十分钟左右;锅中倒入提前浸泡好的大米 倒入燕麦;加足量的清水,大火煮开转小火;熬制软烂,大米开花,在倒入蒸好的南瓜和地瓜;小火煮开就可出锅了。

7、做法七:准备用料。白菜、胡萝卜、火腿、大米、猪油。白菜切末,胡萝卜切末,火腿切丁;大米洗净后放入砂锅中烧开;期间在炒锅中放入猪油;融化后放入火腿炒香;放入胡萝卜炒匀后盛出;火腿胡萝卜放入煮开的粥中;放入白菜末,小火煮30分钟即可。

8、做法八:准备用料。冬瓜、花生、陈皮。冬瓜去皮洗干净,切成片块;陈皮,大米,花生清洗干净与冬瓜一起放入煲中;米和水的.比例大约是1:10,要看煲的具体去水程度;按下电饭煲的煲粥键就可以等吃了。

  营养蔬菜粥的做法大全2

玉米胡萝卜香菇粥

原材料:稻米2/3烧杯、甜玉米1根、红萝卜一个半、平菇5个、葱1棵

作法:

1、稻米清洗干净用小量油、盐翻拌,放入锅中,添加适量的冷水,盖上大锅盖,开火灾煲至水开后,转文火熬煮30分钟。

2、平菇用温小水泡发;苞米摘粒;红萝卜去皮,把平菇、红萝卜各自滚刀块,葱切葱段粒。

3、把红萝卜、苞米、平菇所有倒进锅中,低火烧开后,转文火煮20分钟,添加葱段,加盐调料就可以。

淮山药薏仁米芡实粥

原材料:稻米100克、薏仁米50克、淮山药1根、芡实米40克

作法:

1、薏仁米和伏苓清洗后,用冷水侵泡2钟头;稻米清洗后,用冷水侵泡三十分钟。

2、将侵泡好的薏仁米,伏苓放进锅中,倒进1500ml冷水,火灾烧开后,调成文火煮30分钟,倒进稻米再次用文火煮20分钟。

3、山药去皮切割成3mm厚的片,放进锅中,再再次煮10分钟就可以。

芹莱糯米粥

原材料:檽米200g、芹莱一把、冷水1L

作法:

檽米侵泡几个小时,加满冷水,煮到小米粒软烂时,添加芹莱末,火灾再度煮到沸就可以。

美白皮肤油麦菜粥

原材料:稻米200g、油麦菜100g、葱末10g、盐2g、油小小勺

作法:

1、清洗稻米,提早泡半小时,加满冷水煮到沸,加小量的盐和油,转低火煮10分钟。

2、半小时后,添加添加切完的油麦菜,略煮2分钟,依本人口感加适当黑胡椒粉调料就可以。

燕麦片茭白排骨粥

原材料:猪瘦肉、燕麦片、茭白、苞米、小米、姜、大骨汤、盐、白胡椒粉

作法:

1、把小米清洗一下和大骨头汤,一碗水混和放进电饭锅摁“一小时粥汤”键。

2、茭白削皮搅碎;肉剁碎;姜磨泥,和苞米肉沫混和。

3、粥煮好,添加肉、苞米、生姜沫、盐、白胡椒粉烧开,添加茭白和燕麦片烧开就可以

蚝仔紫薯黄瓜粥

原材料:杜蛎、山芋、黄瓜、稻米、盐、姜、白胡椒粉

作法:

1、蚝仔清洗凉干水分,放进姜粒腌一会;黄瓜、紫薯削皮造粒。

2、米清洗放进锅中,倒进适当冷水,盖上外盖煮至出米花。

3、放进紫薯丁煮软,放进蚝仔,再放进黄瓜丁,黄瓜丁煮软后,撒进盐和白胡椒粉就可以。

粥蔬菜猪瘦肉

原材料:剔骨肉、蔬菜、稻米、红萝卜碎、玉米、生姜沫、大骨汤、盐、白胡椒粉

作法:

1、米清洗干净,加二碗水和一碗大骨汤烧开,添加肉碎,姜泥,再度煮到浓稠。

2、添加苞米和红萝卜,盐,白胡椒粉,搅拌均匀,烧开。

3、放进蔬菜搅拌均匀就可以。

黑木耳山楂粥

原材料:木耳5克、山楂果30克、稻米50克

作法:

1、木耳泡发,清洗切条;稻米清洗干净;山楂果清洗,削皮,滚刀块。

2、锅里加600ml水,把黑木耳丝倒入,开低火烧开,把清洗好的稻米倒入,烧开后,改文火煮20分钟,倒进切完的山楂果丁。

3、用汤勺不断的拌和10分钟,能够使粥更快的变稠,起锅就可以。

营养蔬菜粥的材料

制作营养蔬菜粥时需要准备大米一百克,鸡蛋两个,西红柿半个,胡萝卜半根,新鲜玉米粒适量,以及空收菜四到五根,再就是虾皮少许即可。

营养蔬菜粥的做法步骤

1、把准备好的大米用清水淘洗一下,然后再放在清水中浸泡半小时。

2、把胡萝卜和番茄与空心菜全部洗干净,再切成小块备用。把鸡蛋磕开到碗中再把虾皮加入到鸡蛋里调匀。

3、把泡好大米取出以后放在锅中加入清水,用大火烧开,然后转成中小火,慢慢煮到大米开花。

4、把锅中放入食用油加热以后,把蛋液放入快速的炒制,鸡蛋炒熟以后把切好的蔬菜块再放进去,一起炒,炒好以后装到碗中。

5、在锅中大米煮好以后再把炒好的菜和鸡蛋放在粥中调匀,加入少量的盐调味,等粥软糯粘稠时就可以取出食用了。

  营养蔬菜粥的做法大全3

1、萝卜蔬菜粥

宝宝是可以多吃萝卜蔬菜粥的。首先妈妈要准备好一条萝卜,一根小葱白,还有生姜。妈妈可以先用水将萝卜煮熟透了,再放少些的葱和姜。尽量把材料炖到入味道,因为萝卜蔬菜粥是有很多营养的,而且也有治疗咳嗽的用处,是值得宝宝拥有的辅食。

2、 蔬菜虾米粥

妈妈首先需要准备的材料是虾230克,粳100克。蔬菜一小把。其中制作方法是粳米加水加虾米来煮粥,粥煮到一半熟的时候就需要加入洗净的蔬菜了,营养也是很好的,再说了,也是有蛋白质各种的营养素的,非常适合宝宝吃的。

3、香菜粥

香菜粥是真的可以促进宝宝的消化的,还可以补充宝宝身体需要的元素。妈妈是可以给宝宝喝多点香菜做的,做法也是简单的。首先准备好香菜,然后准备好米,等米熟了,再放香菜下去。但是米一定要炖烂些。香菜不用煮太烂,熟就可以了。

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